好莱坞保养（好莱坞御用）

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性感猫女荷莉贝瑞的超冻龄保养大公开 Instagram/halleberry 拍摄过许多知名电影的荷莉贝瑞一直是许多粉丝追捧的偶像，除了有精湛的演技外，还有性感 *** 的身材、冻龄的外貌，为此她将这些秘诀全部分享给大家。

第一：要养成运动的好习惯其实很多明星的皮肤状态好，并且皮肤非常的紧致，显得特别的年轻，除了日常对皮肤的保养很重要以外，坚持运动也是相当重要的。一个经常运动的人跟不运动的人相比，皮肤状态会好很多。

对饮食的自律。想要保持一个好身材，首先就要管得住自己的嘴，只有严格控制自己的饮食量和饮食的种类才能让自己的身材保持的很好。也就是说既要吃的营养健康，在饮食上又要严格的控制自己。运动和健身。

比如糖还有碳酸饮料，巧克力等一切甜点最好都不能再放肆的吃了，如果想更身材更加有型突出一点，还必须坚持运动，而且一定要做到坚持，这样才能达到从前的效果。

1、牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

2、香蕉：香蕉可能是最为人知的高钾食物。每100克香蕉中含有大约358毫克的钾。因此，香蕉是快速补充钾的良好来源。土豆：土豆是另一种富含钾的食物。一个中等大小的土豆就含有大约941毫克的钾。

3、以下介绍几种外国营养师，厨房里不可或缺的健康食材：营养师推荐食材1：肉桂学者发现，每天半茶匙的肉桂，能有效帮助身体共制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。

1、具有“电臀天后”的拉丁美女珍妮弗洛佩慈十分注意均衡饮食。“事事皆有度”是她的座右铭。她不沾酒，严格控制碳水化合物的摄入量。因为二者都可能导致体重的飙升。她的好身材诀窍很明显是节制饮食，坚持健康的生活习惯。

2、岁MaggieQ近照曝光，皮肤紧致身材优越，他们之所以能够保持这么好的状态，主要是因为平时用的护肤品都是最贵的最好的，除此之外，医美也是必不可少的，经常做美容，做医美项目能够维持年轻的状态。

3、塑造性感身段的秘密——低强度运动要想塑造性感匀称的身段，可以将燃烧大量脂肪的大强度锻炼（如跑步）换成运动强度较低的运动（如散步）。这样，在锻炼心肺功能的同时，还不会消耗过多的热量，避免使身材过于瘦削。

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